本周自检
- 能说完 20 秒自我介绍
- 能听懂慢速问候
- 能跟读 5 轮
英语学习档案
英语学习笔记：从开口说到流利表达
从问候、自我介绍到工作沟通和出行场景，24 周听说优先，短句为先，把英语变成能说出口的生活技能。
第 1 周
第 1 周
Week 1 · 第 1 周
本周心法
第 1 周的重点不是“学会多少”，而是建立一个能坚持的节奏。每次先听一遍，再跟一句，重点不是快，而是把语气和节奏先模仿出来；先说短句，再慢慢补充内容。如果某天只练了 15 分钟，也算完成。你要先把“开口”这件事变得不那么可怕。
先开口短句优先贴近生活每天 20-25 分钟
王
Hi, I'm Wang. What's your name?
你好，我是王。你叫什么名字？
张
My name is Zhang. Nice to meet you.
我叫张。很高兴认识你。
王
Nice to meet you too. Where are you from?
我也很高兴认识你。你从哪里来？
张
I'm from China. And you?
我来自中国。你呢？
本日模板
My name is ___. I'm from ___. I'm ___ years old. I work as a ___.
下一步
下一天把日常作息接进来，开始把简单句说顺。
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旁白
I wake up at 7 o'clock.
我 7 点醒来。
旁白
I brush my teeth and wash my face.
我刷牙洗脸。
旁白
Then I eat breakfast.
然后我吃早餐。
旁白
I go to work at 8:30.
我 8:30 上班。
本日模板
I get up at ___. I go to work at ___. I have lunch at ___. After work, I ___.
本周自检
- 能说 4 个时间点
- 能听懂数字和动作
- 能把句子替换成自己的一天
下一步
下一天练点餐，让句子开始贴近真实生活场景。
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服务员
Are you ready to order?
您准备好点餐了吗？
顾客
Yes, I'd like a hamburger, please.
是的，我要一个汉堡，谢谢。
服务员
Anything to drink?
要喝点什么吗？
顾客
A glass of water, please.
请来一杯水。
本日模板
I'd like ___, please.
本周自检
- 能说出自己的点餐句
- 能听懂服务员提问
- 能用 please 完成礼貌收尾
下一步
下一天把家庭成员说法补上，练更长一点的句子。
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我
There are four people in my family.
我家有四口人。
我
My father is a teacher.
我爸爸是老师。
我
My mother is a nurse.
我妈妈是护士。
我
I have one brother. He is a student.
我有一个哥哥/弟弟。他是学生。
本日模板
There are ___ people in my family. My ___ is a ___. My ___ is a ___.
本周自检
- 能说出家庭人数
- 能说出 2 个家庭成员职业
- 能把句子连起来
下一步
下一天加上天气和心情，开始练更自然的闲聊。
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赵
What's the weather like today?
今天天气怎么样？
刘
It's sunny and warm. About 25 degrees.
晴朗温暖，大约 25 度。
赵
That's nice! Let's go for a walk.
太好了！我们去散步吧。
刘
Good idea! But take an umbrella.
好主意！但带把伞。
本日模板
Today is ___. It's ___ and ___.
本周自检
- 能说天气和温度
- 能给出一个建议
- 能听懂慢速闲聊
下一步
下一天把前面的句子串起来，练一段完整复述。
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我
Hi, I'm Wang. I work as a designer.
你好，我是王。我是一名设计师。
我
I get up at 7 o'clock and go to work at 8:30.
我 7 点起床，8:30 上班。
我
At lunch, I'd like a salad and water.
午饭时，我想要沙拉和水。
我
After work, I like to take a walk.
下班后，我喜欢散步。
本日模板
My name is ___. I live in ___. I work as a ___. After work, I ___.
本周自检
- 能复述 30 秒
- 能自己换词
- 能听出句子停顿
下一步
最后一天做自测，确认哪些句子已经可以不看稿说出来。
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自测
Hi, I'm Wang. What's your name?
你好，我是王。你叫什么名字？
自测
I wake up at 7 o'clock.
我 7 点醒来。
自测
I'd like a coffee, please.
我想要一杯咖啡，谢谢。
自测
Today is sunny and warm.
今天晴朗又温暖。
本日模板
My name is ___. I live in ___. I work as a ___. I like ___.
本周自检
- 能说完一段完整介绍
- 能复述 4 句核心句
- 能听懂自己录音
下一步
下一周开始接真实场景，重点转向“能沟通、能接话”。
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